Maand: januari 2009

Klik op de volgende link om de video’s te  bekijken

http://www.runnersweb.nl/runnerstv?e=EH09H&n=Edward%20Neering&r=11802&ct_s1=13:05:26&nt_s1=16:01&ct_s2=13:51:46&nt_s2=1:02:20&ct_s3=14:48:53&nt_s3=1:59:28&ct_s4=14:55:50&nt_s4=2:06:25&ct_f=14:59:56&nt_f=2:10:31&l=NL&random=8862&k=10kc&cct=0001100000000000000000000000000000000000

Bijgaande foto is die van de Zevenheuvelenloop in Nijmegen in nov, 2008.. De foto’s van de Halve marathon zijn pas beschikbaar vanaf aanstaande vrijdag 16 januari 2008.

Het Yvonne van Gennipeffect heeft niet gewerkt. Ik ben gefinshed in 2 uur en 10 minuten.  Mensen wat was het zwaar. Ik kwam nog door in 1 uur 2 minuten bij de 10.5 km en dacht nog met windje mee in de duinen mijn slag nog te kunnen slaan. Helaas pindakaas. De conditiie was goed, de geest was goed maar mijn lichaam blokkeerde in het 2e deel. Ik kreeg last van allerlei krampen > in de benen > in de buik > en in de schouderpartij. Het begon zo goed de eerste 5 kilometer kwam ik door in 28 minuten en 30 seconden met broer Paul als haas. De zware zuidelijke wind op het strand sloopte echter de krachten en het fysiek gestel. Het was de kunst om op het strand in waaiertjes te lopen maar deze werden weer verstoord door snelle dan wel afzakkende lopers met als gevolg dat je met snufferd pal in de wind liep.  Overigens wel een schitterend gezicht > de kleurrijke lint van lopers over het strand en door de duinen van Egmond. Wankelend nam ik na de 21,1 km de herinneringsmedaille in ontvangst en dacht "Nooit meer een halve Marathon". Inmiddels denk ik daar uiteraard weer wat genuanceerder over maar vooralsnog ga we ons maar focussen op de 10 kilometer met af toe een engelse 10 mijl. (bijvoorbeeld de Dam tot Damloop)

Stefan Doebner heeft het vriendenparcoursrecord verbroken op de halve van Egmond. Dit record stond op naam van Paul Neering in een tijd van 1 uur 42 minuten. Stefan kwam binnen in een tijd van 1 uur 41 minuten en 24 seconden. Paul Neering, die bruut zijn eigen weg was gegaan, kwam binnen in 1 uur 57 minuten en 51 seconden. Miek en Peter Zuyderduin liepen de kwart marathon  en kwamen in exact dezelfde tijd binnen op 1 uur 14 minuten en 5 seconden.

Daarna naar Heiloo voor de jaarlijkse erwtensoep en een biertje. Kan de trap niet meer op maar dat mag de pret niet drukken. Kan nooit gezond zijn zo’n inspanning voor je lichaam!!

Edward Neering

Morgen is het zover. De halve marathon van Egmond. 21,1 zware kilometers door het dorp Egmond aan Zee, over het strand en vervolgens door duinen terug naar Egmond. Het zal eb zijn en door de vorst is het strand relatief hard. Morgen schijnt het zonnetje en er is een zuidelijke wind windkracht 4/5. Dus over het strand wind tegen maar zonder vorst want het wordt 4 graden aan de kust. We starten om 12.55 dus om 14.54.59 zal ik finishen (of iets later). De weersomstandigheden zijn ideaal voor een "toptijd". Nu maar hopen dat we bij de start niet in een "file" terechtkomen want dan kunnen we een acceptabele tijd wel schudden. Paul Neering is aan het terugkomen een gaat morgen als haas mee om een cruisesnelheid van 5.40 min per kilometer te realiseren.

Ik heb de afgelopen twee weken niet getraind om het "Yvonne van Gennip effect" te kunnen bewerkstellingen. Iedereen weet het nog wel > Yvonne van Gennip werd destijds gedwongen om rust te nemen ivm een flinke griep vervolgens haalde de 3 gouden medailles op de olympischse spelen van Calcary. Of ze had "gepakt" of het kwam door de opgelegde arbeids/rustverhouding. Ik hou het maar even op het laatste. Haar prestatie is destijds  zeer opmerkelijk geweest>  in die tijd >  op alle EK’s en WK’s eindigde ze altijd als 3e of 4e achter de oostduitse schaatsters waarvan we achteraf weten dat ze flink met hun neus in de doping zaten.

Tijdens mijn trainingsessies bij Bofit is er altijd gehamerd op de arbeids/rustverhouding tijdens het hardloop/trainingsperioden en ook tijdens werk.

Edward Neering

Klik op onderstaande link voor de weersverwachting (RTV-NH site/weer) in het Kennermerland voor de Halve Marathon van Egmond.

http://tornado.meteocon.nl/meteoconsult.products.rtvnh/index.jsp?id=1

Wakhonger!

(ingezonden kopij door Henk Bruning)

Sportvrienden,

a.s. zondag zou ik mijn opwachting maken in de halve van Egmond. Een

sportieve krachtmeting met Edward en Kees. Helaas een euforie barstte

uit haar sportieve voegen op oudejaarsdag. Hierbij mijn relaas.

Op 31 december heerlijk geschaatst op de Oostvaarderplassen met vier

vrienden. Ideale omstandigheden met zwart ijs, geen wind en zon. De

derde ronde reden we op topsnelheid, maar vergaten we het aloude

risico van het magische zwarte glinsterende ijs. Vlakbij het

vogelobservatiehuisje (Buizerdweg) reed ik, gevolgd door twee maten,

op volle snelheid over 2 cm zwart ijs. Ik klapte tegen en door het

ijs en brak mijn bovenarm. Jan en Cos volgden mijn route. Pijn en

paniek en kou. Gelukkig bleven schaatsers staan en riepen ons toe vol

te houden en dwars door het ijs hun kant op te gaan. Metertje voor

metertje, opgeven leek een optie. Maar de helden bleven schreeuwen

"doorgaan". Op een gegeven moment kon ik het toegeworpen touw met

priem vastpakken en sleepten ze mij door het ijs het betrouwbare ijs

op. Ook mijn vrienden werden zo uit het wak gehaald. De mannen

brachten ons naar onze tassen. Ik werd ontdaan van het natte goed,

kreeg warme thee met suiker en een jas over mijn schouders. Toevallig

was er een arts die eerste (morele) hulp bood en adviseerde naar het

ziekenhuis te gaan.

Daar constateerde ze toch een lichte onderkoeling van 34.5 C en

natuurlijk de gebroken arm.

Ik ken onze helpers niet, maar ben ze heel erg dankbaar voor hun

hulp, schreeuwen en hulpmateriaal zoals touwen priem. Volgende keer

neem ik ook een KNSB-setje mee.

Moraal van het verhaal. Blijf voorzichtig en wantrouw de hoogmoed als

je goed schaatst. Een wak is dodelijk gevaarlijk en zonder hulp kun

je behoorlijk de klos zijn of nog erger.

Voor mij zelf is het schaatsseizoen helaas praktisch voorbij. Maar ik

wens alle anderen nog heel veel sport- en schaatsplezier en vele

medailles in de toertochten. En natuurlijk een mooie tijd in Egmond.

Henk Bruning

Henk Bruning: Onderste rij, 3e van links (oranje shirt)